Стройнеем к лету!

[Светленд]

takaya, я пыталась выявить закономерность движения веса от Луны, но как-то не получается. Заметила только одно, что тормозились мы все дружно примерно в одно время + -.
Обычно, это было во второй половине месяца, ближе к концу, но тоже это не постоянно. Хотя может это и есть лунный месяц, он ведь короче календарного, поэтому сдвиг идет.
Бум считать, что это Луна так на нас влияет , вот убывать начнет, мы как схуднем все дружно.

[Светленд]

За меня Луна как перед НГ взялась, так и не отпускает до сих пор.

[Светленд]

Посмотрела.
С 25 января по 9 февраля растущая Луна.
До 9-го держимся из последних сил. А там, глядишь, само пойдет.

[takaya]

Бум считать, что это Луна так на нас влияет ,

Ах она коварная

[Оле-Оле]

Девочки, мои параметры в табличке те же, ничего кардинально не меняется.

Вес качается вокруг 65 +- 500 грамм , но я рада , что могу контролировать, при этом не голодая и сильно не напрягаясь с физнагрузками, некогда пока в спортзал ходить

[svetlano4ka]

Девочки как у вас получается выпивать по 2 литра воды, я сколько не стараюсь не могу столько, ну литр максимум

[takaya]

svetlano4ka,
Я выпиваю больше 2х литров,но у меня это с детства,я не признаю особо других напитков,если хочу пить,то только вода,если жарко,то только вода,никакие соки/газировки мне жажду не утоляют. За один "подход" я выпиваю 0.5 л воды,если не жарко,не знаю уж,как в меня влазит,но по другому не могу напиться
А как в себя насильно впихивать...не знаю даже

[Светленд]

svetlano4ka, волевыми усилиями
В меня 1,5 л легко входит т.к. мне ходить тяжело и любое движение вызывает жажду, но пьется немного 70 -100 мл. Прошлась, села , попила.
Зарядку свою делаю, тоже через несколько упражнений пью понемногу.
Когда ставлю задачу ПИТЬ - стараюсь пить чуть больше за раз. И перед каждой едой по стакану принудительно себя заставляю.
Но организму нужно определенное количество воды. Когда целенаправленно пьешь воду, чайпития сами собой сокращаются, не лезет уже как обычно - и после каждой еды, и так от нечего делать, и за компанию с кем-то. Я, бывает, если за компанию хочется с кем-то посидеть, пью не чай, а простой кипяток.
Советуют объем выпиваемой чистой воды увеличивать постепенно. Потом привыкаешь.

[takaya]

Я держусь изо всех сил,не наедаюсь на ночь,вчера вот из последних сил рулетик творожный делала Надеюсь,что в следующий отчёт уже без страшных красных цифр пойду

[svetlano4ka]

Это здорово когда с детства приучен, у меня больше наоборот...

[takaya]

Я вчера была молодцом:заставила себя делать планку и впихнула себя в хулахуп
Сегодня на весах -100 грамм Ну ладно,минус как никак

[Светленд]

А я вчера, ну уже позавчера, обнаглела, ничего не делала, а вечером еще вдобавок нажралась конфет, перебрав немыслимо по калориям.
Утром обалдела, увидев на весах -700 г. Но особого прогресса нет, т.к. до этого набирала.
Топчусь на одном месте.
В общем, поставленную задачу, хотя бы сохранить, что имею, пока выполняю. Ну, и то ладно.
К подвигам чой-то не готова сейчас, но мечтать о них продолжаю.
takaya, давай, дерзай! Глядишь, и у нас зависть совесть заговорит. Возьмемся за ум конкретно.

[Светленд]

Но сегодня я более-менее продержалась, И по калориям и по физнагрузке.

[takaya]

Вчера вода 2+,планка+,хулахуп +
Сегодня вода 2+,планка+,хулахуп +
Всё пытаюсь увеличить планку и обруч,но пока только в мыслях получается Идея с разгрузочными днями вообще на этой неделе провалилась,но результат есть,поэтому пока думаю разгрузочные не делать,а как вес встанет,то попытаюсь "разгрузочными" его подопнуть к меньшей цифре

Светленд,
-700 это всегда приятно А тем более после конфет

[takaya]

svetlano4ka,
Как успехи с водой?

[Светленд]

Я пока тоже что-то не могу на разгрузочные/голодающие дни выйти. Соберусь, а выдержать не могу, наемся. Один бонус, что по калориям в эти дни достаточно скромно получается. Ну пусть хоть так.

[Светленд]

Красотули мои! Пишем вес для таблички.

[Светленд]

[Светленд]

Индекс массы тела предложили заменить индексом формы тела
ABSI был разработан в 2012 году сотрудниками The City College of New York Найром и Джессе Кракауэрами (Nir Krakauer, Jesse Krakauer), которые основывались на данных ряда научных исследований, показывающих, что избыточное скопление жира в брюшной полости приводит к развитию диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и, как следствие, повышает риск преждевременной смерти. ABSI рассчитывается в зависимости от пола, возраста, роста, веса и обхвата талии.

https://scientificrussia.ru/articles/a-body-shape-index
Калькулятор ABSI https://ierarp.ru/absi-indeks-formy-tela-kalkulyator/

[Светленд]

посмотрела, нифига не понятно.

ABSI = 0.07935 (Низкий); Относительный риск преждевременной смерти = -0.3 (Низкий относительный риск преждевременной смерти. То есть ваше тело здоровее среднего, но можно быть ещё лучше. Для этого необходимо продолжать развивать тело и придерживаться здорового питания.)
Для поддержания здорового индекса формы тела необходима регулярная физическая активность и правильное питание c регулярным употреблением орехов. В пищу следует добавить жиры омега-3. Для жителей средней полосы России и более северных широт, особенно в зимний период, как правило, требуются добавки витамина D.

И чего здесь информативного?
При моих-то параметрах - нормально, тётя, жрите дальше?

[Светленд]

калькулятор - дурак
поигралась
в 30 лет мои параметры - это скорая смерть, а сейчас, выходит, самое то.
Короче, очередная туфта, зря повелась.

[takaya]

И я полюбопытствовала,вот что пишут "ABSI = 0.072777 (Очень низкий); Относительный риск преждевременной смерти = -1.1 (Очень низкий относительный риск преждевременной смерти. Судя по всему, вы в отличной форме!)"

Да уж,прям в прекрасной форме,они просто хотят,чтобы мы спокойно дальше жрали

[*Олька*]

Всем привет!
Светленд, у меня для таблички 74,5
на прошлой неделе осилила 3 раза спортзал, главное не свернуть с намеченного пути

[Светленд]

*Олька*,
главное, чуток согнала!

[svetlano4ka]

svetlano4ka,
Как успехи с водой?

никак, я чет вообще сорвалась