Диета французского диетолога Дюкана.

Сообщение **Sweet_mum** » 17 янв 2017, 13:30

Вашка писал(а):
Sweet_mum писал(а): Девочки, привет! Рецепты мне у вас понравились! Буду подглядывать
Женя, что это за рулет у тебя? Есть его рецепт?
Первое сообщение на этой страничке - рецепт.

ой, точно! Я про хлеб прочитала и подумала, что это рецепт хлеба

Спасибо!

Что-то мне грустно, закончила атаку и с первого же дня БО прибавка пошла

. Это нормально?

Сообщение **Вашка** » 18 янв 2017, 17:06

Танюля, это нормально. Это вода. Она в чб уйдет

Вашка точно так как вы и сказали

.Вес обратно вернулся .
Попробовала сгущенку по вашему рецепту

, так здорово, что можно и вкусности такие есть

.
Ещё блинчики пекла тонкие, тоже вкусняшка.
Хлеб сегодня пробовала , надо ещё поэкспериментировать, сухой получился. Зато с ним прям наелась наконец то.

Сообщение **Вашка** » 20 янв 2017, 10:00

Танюля, а рецепт блинчиков можно?
я еще не пробовала печь блинчики.
Да, можно кушать и вкусняшки и хлеб. Мне вообще иногда кажется что я не на диете))))

п.с. со мной на ты)

Рецепт блинов (взяла из приложения на телефоне ).
.2 яйца
.2ст.л.кукурузного крахмала
.2 ст.л. творог мягкий 0%
.4 ст.л. обезжирен. молока жидкого
.сахзам по вкусу
.соль
.ванилин на кончике ножа
.кипяток 1ст.л.
Взбить все, кроме кипятка. Если останутся хлопья творога ничего страшного. Когда все смешалось, аккуратно влить 1 ст.л.кипятка. Тесто жидкое получается. Я жарю на маленькой сковородке, капаю несколько капель масла. Получается 10-12 блинчиков. Вкусно

Сообщение **Вашка** » 20 янв 2017, 13:09

Танюля, о, какой легкий рецепт. благодарю

Сообщение **Вашка** » 22 янв 2017, 10:13

У меня неожиданно не оказалось в холодильнике кефира, в магазин идти не охото. А без хлеба уже че то не то. Сделала кексики хлебные. По рецепту надо было налить в большую форму, я сделала в маленькие формочки. Чтобы удобно было взять с собой, а то сегодня на горки едим кататься, удобно будет перекусывать.
Делюсь: КРАБОВЫЙ ХЛЕБ

Рецепт проверенный и известный Дюкановцам. Чистый белок, ничего лишнего. Приправы в этом хлебе можно менять в зависимости от настроения.

Ингредиенты:

• 6 яиц
• 250 гр. крабовых палочек
•3 ст. л. овсяных отрубей
• 4 ст. л. обезжиренного молока
• 1 ст. л. томатной пасты без сахара
• 1 ст. л. приправы «Итальянские травы»
• Соль/перец
• Зелень

Порядок приготовления:

1) Нарежьте крабовые палочки.

2) Разбейте в миску 6 яиц, добавьте молоко, томатную пасту, отруби, зелень, приправу, посолите поперчите. Все как следует перемешайте до однородной массы. Добавьте крабовые палочки - еще раз перемешайте. Вылейте получившуюся смесь в форму для выпекания.

3) Готовьте в предварительно разогретой до 200 градусов духовке около 40 минут.

4) Дайте немного остыть.

Дюкановцы, вам не страшно есть крабовые палочки?! Вы читали состав?
Может фирму подскажите? Я что в наших супермаркетах вижу вообще ужас...

Давно не писала, решила отчитаться

.
Завтра ровно месяц как на диете : вес -4,5кг. Объемы почему-то не уходят

, и вообще наверно не очень-то и много кг. Но мне эта диета подходит, я ненавижу считать калории или голодать.
Еще заметила, что вес прям сильно плавает на чередовании ЧБ и БО. Ушла на чередование 3/3, думала будет эффективней, но видимо мой жир в меня вцепился мертвой хваткой

.
Ну и конечно КД выбивают

, вес в это время просто стоит на месте, а вкусняшек хочется в 2 раза сильней.
Вопрос возник у меня, а когда вы хлебушек свой кушаете из отрубей, то порцию отрубей тоже едите?

Сообщение **Елана** » 08 фев 2017, 18:53

Танюля,
Нет, дозы суточной в хлебе хватает.

Сообщение **Вашка** » 08 фев 2017, 19:42

Танюля, хороший результат! Чтобы у организма стресса не было и чтобы кожа не отвисала - самое то!!!
Мне вот тоже кажется как то не сильно заметно. Хотя -15 кг уже. Одежда - да, висит на мне. Половину уже выкинула. Живот медленнее всего уходит ((((

Да я тоже так себя успокаиваю

. Лучше пусть медленно, но надолго . Живот совсем не уходит, так странно, у меня его совсем не торчало до 3 беременности. А теперь согнать не могу.
Я сегодня печенье самодельное испекла

. Нашла тыкву в морозилке тертую. Я её немного сварила в микроволновке. Добавила пачку творога обычного 0%, 2 яйца, сахзам, соль, соду, ложки 2/3 отрубей, 1 ложку крахмала кукурузного. И ложкой выложила на противень. Прикольные, душистый, думаю можно и морковь вместо тыквы.

Сообщение **nikanet** » 11 фев 2017, 21:25

Привет, новеньким!

Девчулечки мои!!!! Вам огромнейший привет!!!

Девочки, кто начинает - по моему опыту, - пейте витамины, группы В, обязательно, и не дешманские, а что-то посущественнее, особенно, кто начинает стройнеть в весну. Как уже 100 раз писала - вода (35мл на 1 кг веса - о б я з а т е л ь н о). Молочка - не более 500 гр в совокупности в день. Крабовые палочки - ЧИТАЙТЕ СОСТАВ!!! там часто очень много углеводов!

Сообщение **Таня** » 11 фев 2017, 21:55

nikanet, какие лююююди! рада видеть

Сообщение **nikanet** » 12 фев 2017, 02:15

Таня,

как я тебе рада, красотка!!!

Лена, приветики! С возвращением!!!!
Ты на атаке сейчас или на чередовании?!

Сообщение **dem80-80** » 28 фев 2017, 22:06

Решила вернуться на эту систему питания. В прошлый раз скинула 10 кг. В нг праздники расслабилась и вес вернулся.

Девочки,хочу сделать заказ сладостей низкоуглеводных,объеденившись с кем нибудь пока акция к 8 марта-на 6000 берёшь,тысяча скидка-мне одной этого много.Но там можно и спец смесь для хлеба заказать,и заменитель сахара,можно шоколадки специальные или сгущёное молоко...кому интересно,напишите в лс

Сообщение **Кэсси** » 03 мар 2017, 11:03

Девушки очень прошу помочь.
Мне надо сообразить хороший подарок для подруги-Дюканщицы.
Вот тут посмотрите, что можно человечку задарить?
http://ru.iherb.com/c/dukan-diet
И скажите,тофу можно на дюкане вот типа такого?
http://ru.iherb.com/c/Mori-Nu
Какие отруби лучше? Рисовые? Ячменные? Пшеничные? Ржаные?
Еще по смесям для выпечки....низкоуглеводные и безглютеновые,я верно поняла?
Можно ли тапиоку и агар агар для десертов?
Крахмал? Рисовый или кукурузный.
Соевый соус пониженной солёности без глютена?

Помогите,я сама в этом ноль без палки. Хотелось бы то,что в Томске купить проблемно. Чтоб порадовать))))
И вот такое можно?

Unsweetened chocolate.

Supplement Facts
Serving Size: 1 Section (15 g)
Calories 80
Calories from Fat 70
Total Fat 8 g 12%
Saturated Fat 5 g 24%
Trans Fat 0 g
Cholesterol 0 mg 0%
Sodium 0 mg 0%
Total Carbohydrate 5 g 2%
Dietary Fiber 2 g 9%
Sugars 0 g
Protein 2 g

Сообщение **Вашка** » 03 мар 2017, 13:44

Lenta Krasoti, я в сп продукты наши беру.
http://spvtomske.ru/sp/catalog/index/brendId/3762

Вашка писал(а): ↑
03 мар 2017, 13:44
Lenta Krasoti, я в сп продукты наши беру.
http://spvtomske.ru/sp/catalog/index/brendId/3762

Ого, насколько тут дороже по сравнению с этой же закупкой на томике http://sp.tomica.ru/forum/phpBB3/viewto ... 4&t=435212

Еще и орг 20%

Сообщение **Вашка** » 10 мар 2017, 11:04

Лабария, Ого какие там ТР

+ грузотакси + услуги грузчиков.
Сиропов наших там нет. Есть сиропы без описания. Но они дороже на томике. да и как вообще без описания можно заказывать?
Я лучше на спвтомске буду!
Дальше даже смотреть не буду. Остальное все есть пока.

Сообщение **anfica** » 10 мар 2017, 13:01

Девочки, крахмал кукурузный дешевле в магазине Арт-кондитер (Красноармейская, 89а) http://арт-кондитер.рф/magazin/product/265969221 500 гр.- 52 руб.
Самый дешевый заменитель сахара "Фит-парад" в "Магните" - 230 руб, 200 гр.
Овсяные отруби нашла в "Ленте" ТМ Мистраль 500 гр - 63 руб.

Сообщение **Вашка** » 24 апр 2017, 00:27

Девочки, кто знает явки пароли, поделитесь плиз. Есть у нас в Томске выпечка по дюкану на заказ?