Кремлевская диета

[Скарапея]

Приноровилась готовить в мультиварке курицу с цветной капустой. 15 минут вкусное и, главное, низкоуглеводное блюдо готово )))
Курицу (кусками) чуть обжарить, добавить капусту, еще обжарить, потом чуть-чуть воды (в мульте иначе никак), посолить, добавить специй (я беру в пакетиках "цикория" для курицы) и на 12 минут.
Кол-во очков зависит от цв. капусты. В 100 гр 5 у.е. 150 гр капусты и много курицы - замечательный ужин )))

[Cчастье есть]

Скарапея
я тоже такое готовлю, иногда еще шампиньоны добавляю, плюс зелень, лаврушка и молотый перец.
А сегодня курицу кусочками обжарила и с обычной капустой в мульте потушила. Вкусно

[афинская]

девчат, у кого какие успехи?

[Перелётная птица]

У меня с 17 июня на вчерашний день было почти минус 4кг. А вечером воду напилась и сегодня плюс 500гр. Я строго диеты не придерживаюсь, но за основу у меня все таки Кремлевская! Я еще 17-18 пила редуксин Но потом перестала! И еще я по вечерам ем Ягоды годжи. Утром я пью кофе без сахара но позволяю зефирку съесть! А обед и ужин только белковый! Мясо, курица, яйца и морепродукты!

[Cчастье есть]

девчат, у кого какие успехи?

А я теперь в соседней теме бываю, так правильнее) потому что я на другой системе, хоть и похожей.
Результаты пока такие - у меня плато, вес больше не снижался.

[Перелётная птица]

Cчастье есть
Это темка УГЛЕВОДОВ НЕТ?! Она очень похожа на Кремлевскую! Но там углеводов видимо вообще нельзя, раз даже фрукты запрещены!!! Но я хочу сказать что ем иногда вечром абрикосы и черешню в небольших количествах и вес от этого не увеличивается!!! Так что совсем без углеводов это уж совсем жестоко!!!

[Скарапея]

Я тоже фрукты ем. Пока не худею, вес стоит. Но очень фруктов хочется )))
А скоро арбузы пойдут

[Cчастье есть]

я когда нарушаю- вес стоит, не поправляюсь, но и не худею.
Сейчас вот плюнула на все соблазны и худею дальше, никаких фруктов и мороженого). Может, у кого-то не так отражаются съеденные лишние углеводы- у меня моментально.

[Перелётная птица]

Да у меня тоже они отражаются У меня еще и вода сильно задерживается из-за почек, и еще и цикл начался Так вообще я пока эту неделю даже не буду замарачиваться на весах, но есть все равно буду по минимуму.
А арбузы, так на них мне кажется врядли можно потолстеть

[Dejavu]

привет, девочки))) Я вот халтурю. Как съездили в отпусе с 1 мая, так и нарушаю... Ну может недели 2 еще придерживалась.
В общем за 4,5 мес похудела на 25 кг. Но так как сейчас нарушаю частенько - набрала 2-3 кг.
У меня каждая неделя начинается безуглеводно, а на выходных постоянно нарушаю Все-таки летом не могу без углеводов. Хочется черешни-абрикосов до невозможности, а потом еще арбузы с дынями пойдут

[Перелётная птица]

Вот и я тоже нарушаю. Как без фруктов то когда самый сезон. Но у меня вес на месте стоит. +- 200гр всю неделю.

[*АРИШКА*]

Dejavu
Это на кремлевке ты за 4,5 скинула 25 кг вот это результат

[афинская]

Dejavu

молодчина
помню до Б. скинула хорошо, теперь уже не те результаты... хоть и не нарушаю...
возраст... обмен веществ не тот (((

[Перелётная птица]

Вот и я заметила 3 года назад я легче скидывала минимум была 52-53 два года назад я 56 минимум была сейчас встала на 58.

[Orlin]

привет, девочки))) Я вот халтурю. Как съездили в отпусе с 1 мая, так и нарушаю... Ну может недели 2 еще придерживалась.
В общем за 4,5 мес похудела на 25 кг. Но так как сейчас нарушаю частенько - набрала 2-3 кг.
У меня каждая неделя начинается безуглеводно, а на выходных постоянно нарушаю Все-таки летом не могу без углеводов. Хочется черешни-абрикосов до невозможности, а потом еще арбузы с дынями пойдут

На самом деле, углеводня загрузка на всех системах питания - это нормально. Только она" 1) не должна продолжаться более 24 часов 2) не чаще раза в неделю (если давно сидите, кто только начал диету - надо без углеводов выдержать дней 20) 3) в день углеводной загрузки жиры надо сократить процентов на 30 от обычного рациона. Загрузка к тому же помогает "плато" расшатать - когда все соблюдаешь, а вес, зараза, стоит на месте

[Orlin]

Вот и я заметила 3 года назад я легче скидывала минимум была 52-53 два года назад я 56 минимум была сейчас встала на 58.

Попробуй "ночь быстрых углеводов", т.е. загрузку углеводами в течение 4-6 часов вечером, а потом день без углеводов вообще (до 10 граммов в день). Мне помогает обычно.

[афинская]

у меня в этот раз так трудно со снижением веса....
за 3 недели всего -4кг... в прошлые разы за такой же период -7-8...
не нарушаю ни на миллиграмм и един. углеводов, в первую неделю до 8ед, остальные недели 15-17ед, макс 20... связываю это с лечением от ужастной аллергии, которая на меня навалилась по приезду в Томск (10 дней были и таблетки, и уколы, и крема)... сегодня последний укол..
Но я стойко держусь и жду долгожданного отвеса... Вот только объемы радуют: талия -10, грудь -4, бедра всего -3, но и это результат

[Orlin]

. Вот только объемы радуют: талия -10, грудь -4, бедра всего -3, но и это результат

Это за 3 недели? Отличный результат, по-моему.

[афинская]

Orlin

результаты такие, так как вес ну ооооочень большой

[Orlin]

Orlin

результаты такие, так как вес ну ооооочень большой

Я в 2007-08 45 кг набрала в течение года (не беременность), вот это был большой вес! 25 скинула, остальные на очереди.

[афинская]

Orlin

ого, это не мало
а меня во время Б. так напичкали гормонами (чтобы выносила ребенка), что я за последние 3 мес. Б. расширилась на 30 кг (в месяц +10кг!!!), до того я тоже не была худышкой...
хоть после родов и прошло время, но я все не могу в форму прити... вроде бы худею на 20, потом плюю на все и постепенно поправляюсь на 15... Но в этот раз так все достало.... и в основном взяла себя в руки из-за здоровья,
я держусь и держусь, поначалу было ооочень тяжело, сейчас начала привыкать

[Dejavu]

Orlin да это и понятно про загрузку. Но у меня сейчас просто перезагрузка, 24 часа не канают. Каждый день ем углеводы (в основном фрукты, иногда булочку ) Но за весом слежу, не хочу я обратно набрать проходили уже)

афинская у меня в этом году темпы как и в 2011, хотя тоже боялась, что все будет медленнее. Теперь главное не вернуться к начальному весу. Я сейчас себе уже нравлюсь))) Хотя еще скидывать и скидывать

[Orlin]

Orlin
ого, это не мало
а меня во время Б. так напичкали гормонами (чтобы выносила ребенка), что я за последние 3 мес. Б. расширилась на 30 кг (в месяц +10кг!!!), до того я тоже не была худышкой...
хоть после родов и прошло время, но я все не могу в форму прити... вроде бы худею на 20, потом плюю на все и постепенно поправляюсь на 15... Но в этот раз так все достало.... и в основном взяла себя в руки из-за здоровья,
я держусь и держусь, поначалу было ооочень тяжело, сейчас начала привыкать

Ты знаешь, я на силе воли держалась, а потом поняла, что это неэффективно - килограммы-то скинешь, а удержать потом не можешь. Значит, нужно изменить образ жизни, найти такую систему питания, которая нравится и которой придерживаешься в удовольствие. Я, правда, к этому долго шла, методом проб и ошибок.

[Orlin]

Orlin да это и понятно про загрузку. Но у меня сейчас просто перезагрузка, 24 часа не канают. Каждый день ем углеводы (в основном фрукты, иногда булочку ) Но за весом слежу, не хочу я обратно набрать проходили уже)

А низкоугелеводная выпечка, десерты? Я так себя обманываю в ПМС
Меня подруга научила в свое время - напеки кексов безглеводных, заморозь. И как только чувствуешь позыв к срыву - доставай и ешь. Без чувства вины
Я-то не на сладком, а на суши срывалась в основном. Но и их научилась делать без углеводов. Правда, их не заморозишь заранее, минут 15 надо все равно потратить на приготовление.

[афинская]

Orlin

оно понятно, чтобы не срываться в очередной раз, нужно всю жизнь придерживаться правильного питания, но к этому я никак не могла прити, мне в удовольствие есть жирные шашлыки, заедая хачапури и запивая сладким красным домашним вином

пока не в Грузии, держусь