Правильное питание ☺

Отмечусь, чтоб не потерять.
Немного расслабилась и позволила себе неправпит.
Начинаю возвращать себя обратно)))

Сообщение **Olcha** » 24 июн 2016, 18:20

Отмечусь

Сообщение **Sweet_mum** » 21 июл 2016, 13:09

Девочки, кто опытный в пп? Подскажите, пожалуйста! Рыбу горячего копчения на пп можно кушать? Рыба свежая, коптили сами, никаких добавок в ней нету. Исключительно рыба, соль и дым.

Сообщение **detki2** » 21 июл 2016, 21:06

копчения по определению не могут быть пп. так как канцерогены вырабатываются. да и плюс соли много, что тоже не пп

сын, 12-12-2010

Sweet_mum писал(а):Девочки, кто опытный в пп? Подскажите, пожалуйста! Рыбу горячего копчения на пп можно кушать? Рыба свежая, коптили сами, никаких добавок в ней нету. Исключительно рыба, соль и дым.

на пп нельзя
на гриле можно

сын, 12-12-2010

я соскочила с пп

жру и жру все подряд

сила воли куда-то делась.. жру на работе с девками плюшки-печеньки-вкусняшки

привесы и опять живот..
замотивируйте я

Я тоже. Отпуск все дела.
Так я и тренировки уже 3 недели не посещаю, расслабилась.
Кажется, что стала такой жирной. А нет, не кажется

Я тоже расслабилась... Но я больше года была на строгом пп... Хотела еще 5 кг сбросить, но не получилось

Хорошо, что хотя бы не набираю пока.

А мне кажется, что рыба домашнего копчения( если не на жидком дыме, конечно

) , это вполне в рамках пп. Но не на стадии сбрасывания веса.

Сообщение **Sweet_mum** » 22 июл 2016, 07:31

Конечно без жидкого дыма, и соли не много совсем.
Но всё таки видимо не в пользу она мне. 2 дня на строгом пп, считаю кбжу, не перебираю совсем, а отвес за 2 дня всего 100 грамм. грешу на щуку

Сообщение **MargoIva** » 03 сен 2016, 13:45

Девочки подскажите. Хочу перевести всю семью на правильное питание. И, одна из основных проблем - "жарка". Подскажите, как вы жарите/поджариваете, чтобы это было и вкусно, и полезно? Может это сковорода-гриль или специальные сковороды без масла (типо цептера, может аналог есть дешевле)?

У меня есть контактный гриль и аэрогриль, мясо, курицу и овощи жарю там. А если котлетки какие то или сырники, то на тефлоновой сковороде без масла. Перед жаркой салфеткой с каплей масла ее натираю и ничего не липнет.

Сообщение **MargoIva** » 03 сен 2016, 14:06

контактый гриль.. это что?

три котенка писал(а):У меня есть контактный гриль и аэрогриль, мясо, курицу и овощи жарю там. А если котлетки какие то или сырники, то на тефлоновой сковороде без масла. Перед жаркой салфеткой с каплей масла ее натираю и ничего не липнет.

Тефлоновая - это вроде Тефаль и т.п.?

Сообщение **Кэсси** » 13 сен 2016, 11:24

Муксун на гриле,кабачки гриль и помидорами гриль с базиликово-лимонным чесночным соусом....ох,как вкусно и правильно!

Кэсси, А можно поподробнее как вы кабачки и помидоры с соусом делаете? Может у Вас ещё рецепт есть как куринную грудку вкусно приготовить на сковороде гриль.

Сообщение **juliafm** » 21 сен 2016, 14:29

Девушки, хотела спросить про спорт. Что лучше тренажерка или фитнес.

juliafm, Думаю самое эффективное это занятия с персональным тренером, где будет подобрана программа тренировок. Самим ходить в тренажерный зал и заниматься, толку нет, так как не зная техники, нельзя сделать красивое тело)

Я занимаюсь дома с Джиллиан Майклс. Очень даже есть толк, правда похудеешь вряд ли, но у меня вопрос веса не стоит. Эффект стал появляться уже через 2 недели тренировок. И пресс на животе вырисовывается и попа округляется.

juliafm
Смотря, какие цели поставлены.
Сбросить - групповые занятия, кардио, нужны мышцы - тренажёрный зал и работа с весом.

Сообщение **juliafm** » 22 сен 2016, 16:42

убрать бока и живот. Сижу сама на правильном питании. Вес потихоньку уходит, а остальное нет

Самые проблемные зоны, к сожалению, уходят в последнюю очередь(( У меня бедра стали худеть только после того, как на других местах жира вообще не осталось

Сообщение **Oxik** » 23 сен 2016, 11:16

аппалуза писал(а): Сбросить - групповые занятия, кардио, нужны мышцы - тренажёрный зал и работа с весом.

в тренажерке тоже худеется. гораздо эффективнее, на мой взгляд, чем от кардио-махания ногами под музыку.

Сообщение **Natalyst** » 26 сен 2016, 17:19

Я одно время попыталась перейти на ПП..абсолютно без фанатизма..могла позволить себе в выходные как правило все что угодно,в будни более менее соблюдала принципы ПП,но опять же не строго..3 раза в неделю в это время ходила на Хот айрон (силовая тренировка) и 2-3 литра воды ежедневно..я не была полной и не было цели скинуть вес,была цель подтянуть все после родов ..я как была 56 кг,так 56 кг и осталась,но размер одежды сменила с 44 на 40-42 и все те,кто меня знает,первым делом спрашивали,как мне удалось так похудеть (а вес я повторяю не менялся)..так что все вместе в сочетании дает прекрасный результат

Питание теперь хоть и далеко неправильное

,но какие-то пищевые привычки закрепились раз и навсегда