*Мой онлайн-дневник- "На пути к совершенству"*

[Salt]

[quote="Maria_Sakura"]не знаю что делать...у меня не вставляются фотки...т.е. я копирую,потом не могу вставить,никто не знает что такое? [/quote]

В смысле копировать и вставить? Вы ссылку копируйте на фотографию и вставляйте в теги [img][/img]

[Maria_Sakura]

Ура! Я вернулась
Копошась в компьютере случайно откопала папку, с тем как я выглядела и что кушала месяцев 5 назад
А поскольку меня тут давно не было, я решила начать с этой самой папочки

Итак,фото будет много

Что я ела?

Лучший на мой взгляд и вкус завтрак


Классика: отварная курица и лист салата


Овощной салат и активия натуральная

 На голодный желудок просматривать не рекомендуется

Салат с лососем

Салат с курицей


Люблю рыбку

Один из перекусов


Очень сильно захотелось конфетки

Небольшой перекусон

Подлива много не бывает

Обожаю!

Да-да,вредности,НО на завтрак!

Супчик

Красиво есть не запретишь Часть 1

Часть 2

Сколько я весила тогда?


Весы утверждают,что 48 кг.
Это кстати была моя цель

Как я выглядела тогда?

Фоток тоже много
В белье

 остальное тут

В нарядах всяких

 жмем и смотрим

Примеряла платье

Я воображуля

А это платье я себе купила


Прям нравится

А теперь для сравнения
65 кг

48 кг


Кому интересно,а что же сейчас?что было за эти 5 месяцев и сколько я вешаю сейчас?

 жестокая правда жизни

За 5 мес я прилично ушла от своей системы
Признаюсь,ела как попало,НО зато никогда не обжиралась.
Ела супчики,макароны,картошку. В общем,что было,то и ела.
Конечно, я боялась,что снова поправилась
Но,встав вчера на весы увидела 49 кг.
Всего то на 1 кг,нормально

Раз я вернулась,значит снова берусь за себя, теперь буду подтягивать тело,работать над формами и силуэтом. Ну и 1 кг сброшу

"Вперед,только вперед!"

[*АРИШКА*]

Maria_Sakura
Молодец !

[Maria_Sakura]

*АРИШКА*
Спасибо

[Maria_Sakura]

Для тех,кто со мной еще не знаком, я - Мария
Почти год назад я разработала собственную программу из двух ступеней.
Первая: "На пути к стройности",где основной задачей стоит потеря лишнего веса.
Вторая: "На пути к совершенству", основной задачей которой является работа над фигурой,сохранение веса после скинутых кг.


Ознакомиться со мной и с моей программой можно здесь
http://mama.tomsk.ru/forums/viewtopic.p ... #p13825390
(Это мой онлайн-дневник)

А,чтобы было сразу наглядней, вот мои личные результаты:
На начало программы - 65 кг

52 кг

65 кг

52 кг



Сейчас - 48 кг


Что я предлагаю?

Видели телешоу "взвешенные люди"? Я хочу организовать нечто-подобное.
Я набираю группу участниц,которая будет под моим четким надзором проходить программу "На пути к стройности"
Программу я доработала. Рассчитана она на целых 3 месяца!

Предупреждаю сразу!
Работа предстоит большая,серьезная,без всяких отговорок. Нельзя будет сказать "все, я сдаюсь". Нужно будет соблюдать все мои указания,не лениться. Поставить перед собой четкую цель и идти,не сдаваясь. Вместе со мной мы ее достигнем! Результаты гарантированны!


Внимание! Мое предложение для тех,кто ДЕЙСТВИТЕЛЬНО заинтересован изменить себя,изменить свою жизнь.Кто ГОТОВ избавиться от ненужных и мучительных кг. Кто РЕАЛЬНО этого хочет и готов выполнять все,что понадобится сделать!
Результаты нашей совместной работы будут гарантированны!
Главное не отступать! Как однажды не отступила я и добилась своей цели!


Программа, как я уже писала рассчитана на 3 месяца! Те участницы,которые ГОТОВЫ изменить себя,поставьте перед собой цель,бросьте самим себе вызов,что вы это сделаете и пройдете программу до конца!

Как будет все происходить?


Я набираю группу(скорее всего до 15 человек) Если будут еще желающие,рассмотрю еще нескольких.
Планирую начать числа 20 сентября и закончить 20 декабря. То есть перед НГ корпоративами и Новым Годом! И в самый главный праздник вы будете стройными,красивыми и счастливыми! И встретите новый год обновленными,изменившимися.
"В новый год с новой фигурой!"


До 20 сентября принимаю заявки на участие.
Затем я встречусь с каждой участницей, с которой мы уже начнем работу.
Будет сбор личных данных,составление индивидуального плана работы, ревизия холодильника,шкафа с одеждой,фотоотчет, разговор "по душам",ведь нужно начинать меняться "с головы", заключение договора о соблюдении всех правил и оплата

Про оплату поподробнее.

(Я как Джиллиан Майклс )
Это моя работа, в которую я буду вкладывать много своих сил и она,как и любая другая работа должна быть оплачиваемой. Моя работа будет заключаться в полном ведении участницы от начала программы до конца. Моя работа не будет удаленной. Я буду встречаться с каждой из участниц, а также у нас будут групповые встречи. Помимо этого будут совместные виды различной физической активности(бег,ходьба), а также релакс и полезные процедуры(обертывания,сауна и пр.)
Кроме этого, будут ежедневные, еженедельные и ежемесячные отчеты.
Я буду строго контролировать каждую участницу! Поэтому я могу гарантировать результаты!
Оплата с каждой участницы: 3000 руб за все время программы(это за 3 месяца).
Если вдуматься, многие на эти деньги покупают себе много ненужного вредного, а так потратите их на себя
Это будет самое оправданное вложение ваших средств в самих себя!


Как стать участницей?

Нужно написать здесь в теме - "Участвую. Согласна соблюдать все правила. Обещаю не лениться и во что бы то не стало дойти до конца!"

Набор будет идти примерно до 20 сентября(если группа не наберется раньше)
Далее,как я писала будут индивидуальные встречи,затем общая встреча и...закипит работа!
Более подробно я расскажу все каждой участнице,раздам материал и соберу данные для первого отчета и для тех самых "ДО"


Хочу еще сказать,что программа включает в себя не только избавление от лишнего веса,но и избавления от комплексов,страхов.
По ходу программы вы заметите,как поменяете отношение к себе, к окружающему миру.

Вы распахнетесь как прекрасный цветок, а я как превосходный садовник вам в этом помогу!

Что нужно иметь каждой участнице?

-напольные весы
-сантиметровую ленту
-бутылку с водой 2 литра
-фотоаппарат(на крайний случай на телефоне). Не забывайте, я вас тоже буду фотографировать(на свой естественно)
- красивую баночку любой формы с крышкой от 0,5 до 1 литра.
- папку с мультифорами
-ежедневник,ручку
-спортивную форму(какая вам удобна)

Питание по программе будет без диет и голодовок!
Правильное 5-6 разовое питание. График,продукты,блюда и т.д. - всё при встречах.


А для большего стимула и мотивации объявляю, что в конце программы будут награждены 3 победительницы, которые по общим результатам займут 1,2 и 3 места!
Награждены будут очень ценными призами! Поверьте,за эти призы стоит побороться!


Большая,человеческая просьба, кого не интересует моя программа не высказывать публичных неудовольствия, не мешать тем,кто настроен решительно и готов ИЗМЕНИТЬ СЕБЯ.
Будет желание,пишите в ЛС,пообщаемся.

На своем примере я показала,что моя программа действительно работает! Поэтому я готова заниматься каждой участницей, что бы придти к результату, к скинутым кг!
А потом мы будем работать над сохранением результата! Ведь не только важно скинуть кг, важно еще и сохранить свой новый вес.



Начинаю обратный отчет

Пять

Четыре

Три

Два

Один

Ноль

Пуск! Запускаю свою программу "На пути к стройности".


Желающие участвовать,добро пожаловать! Оформляйте свои заявки в теме и пишите мне в ЛС.

[Maria_Sakura]

Ссылка на тему,где идет набор и где все будет происходить!

http://mama.tomsk.ru/forums/viewtopic.p ... 1&t=732114

Подавайте заявки,всех жду!!!
Количество мест ограничено

[Мария Сакура]

Произошли изменения!

Теперь я под вот этим ником(Мария Сакура)
и запись на мою авторскую программу идет теперь здесь:
http://mama.tomsk.ru/forums/viewtopic.p ... #p15755528

Заходите,смотрите,записывайтесь!
ВСЕХ БУДУ РАДА ВИДЕТЬ!