*Мой онлайн-дневник- "На пути к совершенству"*

[Maria_Sakura]

Бяшка
Спасибо Нет,ничего не взрывается, кружку немножко замочить в горячей воде и все отмоется

Radiaciya
всегда рада новым гостям!

[Maria_Sakura]

Январь пролетел как-то быстро. Скажу честно,нарушала...было много нервов потрачено и,как следствие, набранные кг.
Внимательные наверное уже заметили,что у меня нет линеечки.
Да-да,все это к тому,что я снова взялась за себя.

Я вдруг неожиданно осознала 1 февраля,что через 5 дней у меня день рождение, к которому я хотела очень постройнеть.... и так прям взгрустнулось, что хотелось просто "забить" на все. Мне снова не хватало мотивации.
Негативная мотивация, вроде такой "ты жирная, ты страшная, хватит жрать" - мне никогда не помогала.
Наоборот,если мне такое говорили(желая меня мотивировать), я впадала в дипрессию и уходила в зажор.

Поэтому для меня лучшая мотивация - это ожидание чего-то хорошего

Мой мужчина дал мне такую мотивацию,сказав, что "на руках будет носить"
(к слову, для меня это особенно, когда мужчина носит на руках свою женщину. в моих глазах это поднимает мужчину до небес,если не выше )

Подумав 1 февраля с утреца, я решила устроить себе экспресс-марафон на 5 дней

Это не значит,что я буду мучить себя и гробить голоданием
Я просто вернусь к своей системе и за эти 5 дней не буду нарушать ее и посмотрим,что получится

[Maria_Sakura]

ЭКСПРЕСС МАРАФОН НА 5 ДНЕЙ( с 1.02 по 5.02)

ДЕНЬ 1 (1.02.15)

Замеры:

ОТ - 70 см
ОЖ - 84,5 см
ОГ - 86 см
ОПГ(под грудью) - 75 см
ОБ - 90 см
ОН - 52 см

Вес: 53-52 кг



Фото: (мое проблемное место - живот)




Питание:
День был белковым.



творог с активией натуральной



творог и кефир



и,конечно же,вода Сасси:



Мотивация:




День прошел легко и приятно!

[Maria_Sakura]

ДЕНЬ 2. (2.02.15)

Второй день марафона, а я только раскачивалась. То и дело посещали мысли,съесть чего-нибудь, да пожирнее, да повреднее
Мысли гнала от себя прочь как могла.

Завтрак вкусненький(не часто омлет кушаю)



На перекус - кефирчик.

На обед - не успела ничего придумать, пришлось покупать готовый в магазине. Из всего ассортимента выбрала то, что было меньше всего каллорийно. Картофельная запеканка. Я не отношусь к любителям картофеля, ем его не часто.

Обедала в 12:30, так что думаю вреда мне эта запеканка не принесла



На ужин: Творог и активиа



В течение дня: кефир и вода Сасси



В планах еще было съесть грейпфрут, но почему то дело до него так и не дошло

В целом день прошел также легко,спокойно,перед сном чуть-чуть бурчал живот, покормила его несколькими глотками кефира

[Maria_Sakura]

ДЕНЬ 3 (3.02.15)

Ого! вот уже и 3 день моего марафона

Пробуждение было приятным, а завтрак просто сказочным



Легкий вкусный фитнес-завтрак, готовится в микроволновке 3 минутки.

рецепт: взять хлопьев(любых) 30-40 грамм, положить в кружку(250 мл), добавить 1 яйцо,перемешать затем добавить 1 ст.ложку воды(молока), добавить фруктиков или орешков, или чего душа пожелает и в микроволновку на 3 минутки

Получается вот такая красота:


и мой любимый грейпфрут

Мой обед(отварная куриная грудка, омлет(сделанный в микроволновке ) и морская капуста - обожаю ее просто)



На ужин у меня снова была отварная куриная грудка и красная фасоль.


Мотивация на сегодня:


День был классным

[Maria_Sakura]

ДЕНЬ 4(4.02.15)

4 день, а настроение - отличное! мотивация - на высоте! жизнь -прекрасна!

Завтрак:



Это творожная запеканка, сама придумала рецепт,сделала в микроволновке

Сегодня я решила пить весь день молокочай. Нашла рецепт в интернете и сделала(на 1 литр молока, 3-4 ст.ложки зеленого весового чая и настоять 20 минут)

Я и раньше его уже пробовала и мне он нравится



Обед: омлет с морской капустой+красная фасоль(фото было,но куда-то делось, не могу найти)

Ужин у меня часто бывает такой - творог+активиа натуральная



поздним вечером:
кусочек граната и стакан молокочая



Вчера я сходила в парикмахерскую к своему мастеру и она сделала из меня красотку




Мотивация:

[Maria_Sakura]

ДЕНЬ 5(5.02.15)

Финишный день. Замеры сделала сегодня утром, т.к. завтра утром возможности сделать не будет.
Что я скажу?
Я вернулась к 52 кг,к моей Новогодней цели и это хорошо

Чувствую идти от 52 кг до 50 кг будет ой как не просто,но я обязательно приду к своей цели

Замеры:

ОТ - 69 см
ОЖ - 83 см
ОБ - 89 см
ОГП - 73 см
ОГ - 86,5 см
ОН - 50,5

Вес: 52 кг

[Maria_Sakura]

Окончание ЭКСПРЕСС-МАРАФОНА

Вес: 52 кг
Настроение: Отличное

Празднование дня рождения с любимым в Новосибирске






У меня в бокале Ирландский эль
Какая диета в день рождение?!Вы о чем?!

[~marinka~]

С днем рождения!!!!!!

[Бяшка]

Маша, с днем рождения тебя!



Желаю и дальше быть такой целеустремленной

Новый цвет тебе очень идет

[мама О_Л_Я]

С Днем рождения!!!! Удачи тебе в жизни и конечно же любви!!! Ты МОЛОДЕЦ!!!

[Mypa]

Почитаю

[Юлиаnnа]

Я тоже с вами. Интересненькие рецепты. У меня фигура чем-то похожа, жир открадывается в основном на животе ,боках и спине. Рост 155. После вторых родов в возрасте 30-и лет похудела с 65 до 46 кг. Счастью не была предела. Потом нервно-сидячая работа и все..55, а посде нового года 62кг. Ужас сейчас на диете, пока 58 кг. Буду с вами идти до 50-ги
Вот мои фото 55 кг.

 

[Maria_Sakura]

~marinka~
Бяшка
мама О_Л_Я
Спасибо девочки за поздравления!
(я добралась до дневничка как обычно через сто лет )

Mypa
Всегда добро пожаловать!

Юлиаnnа
Всегда рада присоединившимся!

[Maria_Sakura]

Сборный отчет за какие-то дни( я конечно же уже не помню за какие )

Сразу после дня рождения я хорошенько так подраслабилась...потом масленица с блинами...
в общем, я снова благополучно забила на правильное питание и на свой дневничек

заметила интересную вещь, если ночую у парня и при этом ем вредности,то вес мой от этого не становится больше, а даже наоборот отражение в зеркале радует парадокс

Не смотря на то,что я довольно долго здесь не появлялась, я старалась не забывать пить воду. Последние дни пью только воду с лимоном. И вкусно и полезно

Установила себе на телефон программку, что бы считать количество выпитой воды. Программка рассчитала,что мне нужно пить 7 стаканов по 250 мл воды в день. А я в себя еле-еле только 6 вливаю

Решила не мучить организм и пить,сколько пьется, а там посмотрим

[Юлиаnnа]

Maria_Sakura
Подскажи пожалуйста, кожа подтянулась на животе? При 46 г, у меня был живот..как на 4-ом месяце, если втянуть, то красотка. Спорт был постоянно с Джилиан.

[Maria_Sakura]

То,что я не вела дневник,не значит,что я все забросила
я все таки дошла до своих 50 кг, а о том, как это случилось,в подробностях я напишу завтра
Будет много текста, а еще больше фото

[НаталиYA]

Молодец!!!!
А я вот буквально вчера думала, куда пропала Мария на три недели... Плюнула на все и ест тортики или лечит анарексию в какой-нибудь клинике Следила за твоей работой, рада что достигла очередной (судя по новой линеечке) цели

[Alias]

Maria_Sakura
слушай, хватит худеть!

[Юлиаnnа]

Ждем!!!

[BMW82]

идеи что можно покушать, буду черпать здесь))) на фото и вкусно и полезно

[Maria_Sakura]

Alias
терпеть ненавижу,когда мне такое говорят. Я думаю,мне лучше знать,когда мне перестать. В советах, а тем более в подобных высказываниях не нуждаюсь
Указание кому и где общаться удалено.

Но я буду идти к своей цели во что бы то не стало!

П.С. я обязательно добьюсь того к чему стремлюсь!

Напоминаю, что тема в разделе "Путь к стройности", а не личный журнал. Модератор Таня.

[Alias]

Хм) Окей)

[Юлиаnnа]

Alias
терпеть ненавижу,когда мне такое говорят. Я думаю,мне лучше знать,когда мне перестать. В советах, а тем более в подобных высказываниях не нуждаюсь
Указание кому и где общаться удалено.

Но я буду идти к своей цели во что бы то не стало!

П.С. я обязательно добьюсь того к чему стремлюсь!

Я понимаю, у меня в 49 кг воооот такой живот был К 46 более-менее лучьше стал...рост блин и фигура-яллоко-перевернутый треугольник.

[Maria_Sakura]