Весенний марафон стройности! Навстречу лету!
Модератор: Таня
Весенний марафон стройности! Навстречу лету!
Добро пожаловать милые девушки!:)
Приглашаю вас принять участие в Весеннем марафоне Красоты, Стройности и Здоровья!
Старт 1 марта, финиш 31 мая!
Условия марафона!
Начинаем отчитываться каждый вторник посредством отправки мне ЛС со следующими данными:
1. Рост
2. Вес желаемый
3. Вес исходный/текущий
4. ОГ (обхват груди)
5. ОТ (обхват талии)
6. ОЖ (обхват живота 3см ниже пупка)
7. ОБ (обхват бедер)
8. ОН (обхват ноги в самом широком месте).
Отчеты принимаю вторник и среду, в течение четверга вывешиваю окончательный отчет.
За три подряд пропущенных отчета без уважительных причин исключаю из марафона. Но вы всегда можете вернуться.
Новенькие часто спрашивают как тут худеют. Здесь не поощряется голодание, кефир на завтрак и один листик салата в течении дня. Также здесь не приживаются участницы с монодиетами и пр истязательствами над организмом.
Мы пропагандируем правильное и сбалансированное питание, или умеренные физ нагрузки в рамках марафонов.
Принять участие в марафоне можно в любой период времени! Просто в ближайшие вторник или среду отправить мне свои данные для таблицы.
А завершим встречей в кафе, поздравим победительницу, познакомимся с новенькими, порадуемся и поделимся новыми целям.
Приглашаю вас принять участие в Весеннем марафоне Красоты, Стройности и Здоровья!
Старт 1 марта, финиш 31 мая!
Условия марафона!
Начинаем отчитываться каждый вторник посредством отправки мне ЛС со следующими данными:
1. Рост
2. Вес желаемый
3. Вес исходный/текущий
4. ОГ (обхват груди)
5. ОТ (обхват талии)
6. ОЖ (обхват живота 3см ниже пупка)
7. ОБ (обхват бедер)
8. ОН (обхват ноги в самом широком месте).
Отчеты принимаю вторник и среду, в течение четверга вывешиваю окончательный отчет.
За три подряд пропущенных отчета без уважительных причин исключаю из марафона. Но вы всегда можете вернуться.
Новенькие часто спрашивают как тут худеют. Здесь не поощряется голодание, кефир на завтрак и один листик салата в течении дня. Также здесь не приживаются участницы с монодиетами и пр истязательствами над организмом.
Мы пропагандируем правильное и сбалансированное питание, или умеренные физ нагрузки в рамках марафонов.
Принять участие в марафоне можно в любой период времени! Просто в ближайшие вторник или среду отправить мне свои данные для таблицы.
А завершим встречей в кафе, поздравим победительницу, познакомимся с новенькими, порадуемся и поделимся новыми целям.
Последний раз редактировалось МамаГриши 02 мар 2016, 10:52, всего редактировалось 2 раза.
Весенний марафон стройности! Навстречу лету!
Предлагаю начать новую жизнь не с понедельника, как это водится (и как показывает практика, зачастую заканчивается неудачей), а со среды, сегодня 02 марта 2016г.
Итак, уже жду в теме заявки на участие в следующих мини-марафонах: Отчеты по экспресс-марафонам нужно делать ежедневно, либо "оптом" в один из дней недели!
Единственная просьба - не пропадайте втихую, если сложно продолжать участие, просто проинформируйте меня в ЛС. Ругать никого не собираюсь! Только поощрять!
Все марафоны проводятся в течении 21го дня. Почему именно 21 день? Потому что именно столько времени нужно чтобы выработать полезную привычку. Проверено на собственном опыте!
Итак, уже жду в теме заявки на участие в следующих мини-марафонах: Отчеты по экспресс-марафонам нужно делать ежедневно, либо "оптом" в один из дней недели!
Единственная просьба - не пропадайте втихую, если сложно продолжать участие, просто проинформируйте меня в ЛС. Ругать никого не собираюсь! Только поощрять!
Все марафоны проводятся в течении 21го дня. Почему именно 21 день? Потому что именно столько времени нужно чтобы выработать полезную привычку. Проверено на собственном опыте!
Весенний марафон стройности! Навстречу лету!
И еще один интересный марафон "Минус ТРИ килограмма за 2 месяца"
Что дает вам участие в этом марафоне. Допустим у вас есть определенная дата, к которой вам хочется выглядеть хорошо, но нет нужного пиночка. Тогда этот марафон для вас. Цифра ТРИ - это условная характеристика, вы можете скинуть и один, и два, и четыре кг за указанный период. Просто в команде скидывается проще и легче. В середине марафона мы снова присылаем промежуточные фото. И в конце. Итого у каждой участниц должны быть три фотографии.
Правила участия:
Стартуем 15-18го марта, вторая контрольная точка 16-19 апреля, финишируем 18-20 мая.
Для того чтобы принять участие нужно прислать свое фото, где видно ваши весы и стартовый вес. Фото можно оставлять в теме, в ЛС, попросить у меня электронную почту или номер тлф чтобы скинуть в воцап.
Что дает вам участие в этом марафоне. Допустим у вас есть определенная дата, к которой вам хочется выглядеть хорошо, но нет нужного пиночка. Тогда этот марафон для вас. Цифра ТРИ - это условная характеристика, вы можете скинуть и один, и два, и четыре кг за указанный период. Просто в команде скидывается проще и легче. В середине марафона мы снова присылаем промежуточные фото. И в конце. Итого у каждой участниц должны быть три фотографии.
Правила участия:
Стартуем 15-18го марта, вторая контрольная точка 16-19 апреля, финишируем 18-20 мая.
Для того чтобы принять участие нужно прислать свое фото, где видно ваши весы и стартовый вес. Фото можно оставлять в теме, в ЛС, попросить у меня электронную почту или номер тлф чтобы скинуть в воцап.
- Глафира Melange
- Сообщения: 3634
- Зарегистрирован: 09 янв 2011, 15:37
- Откуда: Белое озеро
Весенний марафон стройности! Навстречу лету!
Всем доброго дня
я тоже участвую
я тоже участвую
- Уважаемая Кыса
- Сообщения: 4428
- Зарегистрирован: 14 июн 2008, 16:48
Весенний марафон стройности! Навстречу лету!
я участвую
- Уважаемая Кыса
- Сообщения: 4428
- Зарегистрирован: 14 июн 2008, 16:48
Весенний марафон стройности! Навстречу лету!
я еще хочу максимизировать время в планке, день через день делаю это в спортзале, но теперь ежедневно буду вечером стоять дома и засекать.
вопрос у меня такой - планка на руках легче чем планка на предплечьях, как мы стоим? стоим ли боковую? и кто вообще еще участвует?
вопрос у меня такой - планка на руках легче чем планка на предплечьях, как мы стоим? стоим ли боковую? и кто вообще еще участвует?
Весенний марафон стройности! Навстречу лету!
будет обязательно.Арктика писал(а):Таня, а минус 3 будет?
думаю, числа с 15 марта его начнем
Весенний марафон стройности! Навстречу лету!
Я буду участвовать! Делаю по приложению в смартфоне, там куча планок, по моим ощущениям планка на руках-гораздо легче. Даже боковая на руках легче, чем на предплечье.Уважаемая Кыса писал(а):я еще хочу максимизировать время в планке, день через день делаю это в спортзале, но теперь ежедневно буду вечером стоять дома и засекать.
вопрос у меня такой - планка на руках легче чем планка на предплечьях, как мы стоим? стоим ли боковую? и кто вообще еще участвует?
Весенний марафон стройности! Навстречу лету!
Всем привет) Участвую
Весенний марафон стройности! Навстречу лету!
С открытием
Таня, зачисляй меня в миники -
Нет сладостям
Водный
Физ.активность
И еще в "-3"
Таня, зачисляй меня в миники -
Нет сладостям
Водный
Физ.активность
И еще в "-3"
Весенний марафон стройности! Навстречу лету!
ок, так и запишемLeda писал(а):С открытием
Таня, зачисляй меня в миники -
Нет сладостям
Водный
Физ.активность
И еще в "-3"
- Алина Широкова
- Сообщения: 894
- Зарегистрирован: 26 мар 2012, 20:43
Весенний марафон стройности! Навстречу лету!
Привет, стройняшки, спасибо за поздравления
Скоро начну стройнет снова, не хочу быть жирной
Таня, я 29го была в шокн от своих родов и оскара у Лео, сразу про тебя вспомнила как в телефоне новости прочитала. Аж взвизгнула от шока. Наконец-то он получил оскар
Скоро начну стройнет снова, не хочу быть жирной
Таня, я 29го была в шокн от своих родов и оскара у Лео, сразу про тебя вспомнила как в телефоне новости прочитала. Аж взвизгнула от шока. Наконец-то он получил оскар
Валерия
Тим 29.02.2016
Тим 29.02.2016
- Mashunya
- САНИТАРЫ. Мы за вами следим
- Сообщения: 4613
- Зарегистрирован: 23 июн 2008, 17:50
- Откуда: Северск
Весенний марафон стройности! Навстречу лету!
Меня запишите.
Пора стройнеть!
Еще мини
Водный, планка, попа и наклоны
Пора стройнеть!
Еще мини
Водный, планка, попа и наклоны
- СовершенноЛетняя *МЯУ*
- Сообщения: 4068
- Зарегистрирован: 27 фев 2008, 13:03
- Откуда: Томск
Весенний марафон стройности! Навстречу лету!
Привет, красавицы! Я тоже с вами! Зима совсем мне не далась, но весна-то - моё любимое время года, надеюсь, всё будет супер!
- мама_Марья
- Сообщения: 5908
- Зарегистрирован: 12 окт 2011, 19:18
- Откуда: Вокзальная
Весенний марафон стройности! Навстречу лету!
И я хочу присоединиться. Добавьте меня в марафоны водный, физ. активности и -3
- Бессонница
- Сообщения: 2114
- Зарегистрирован: 27 фев 2008, 00:05
- Откуда: г.Томск
Весенний марафон стройности! Навстречу лету!
Я тоже участвую.
И в мини марафонах - водный,планка,попа.
Только не разобралась как отчеты писать,потом у других подсмотрю.
И в мини марафонах - водный,планка,попа.
Только не разобралась как отчеты писать,потом у других подсмотрю.