Лето - благодатная пора для стройнеющих! Есть возможность больше двигаться, гулять на свежем воздухе, кататься на велосипеде, купаться, играть в подвижные игры! Это сезон, когда становятся более доступны овощи, фрукты - основа правильного питания. Так давайте же использовать всё перечисленное себе во благо
Условия участия:
Еженедельно присылаете мне в ЛС информацию о своих параметрах:
1. Рост
2. Вес желаемый
3. Вес исходный/текущий
4. ОГ (обхват груди)
5. ОТ (обхват талии)
6. ОЖ (обхват живота 3 см ниже пупка)
7. ОБ (обхват бёдер)
8. ОН (обхват ноги в самом широком месте)
9. Еженедельное поощрение себя любимой
В пятницу вечером/субботу утром буду выкладывать сводную табличку.
Каждая снижает вес и объемы своим самостоятельно выбранным способом. Садистские методы, как то - голодание, длительные монодиеты, изнурение организма - не приветствуются.
Обязательно не менее одного раза в неделю (чаще можно!) себя поощрять за проделанную работу, холить, лелеять и баловать любыми доступными способами, кроме еды!
Вместе с еженедельным отчетом в ЛС пишите, удалось ли уделить себе время. Если не хотите сообщать о том, как именно порадовали себя, то пишем просто "Поощрение +", если есть желание поделиться - то можно и прямо в теме опытом поделиться, чтобы другие на заметку взяли.
Это может быть и покупка обновки большой или маленькой (платье или пузырек лака могут одинаково порадовать), поход в кино, театр, салон красоты, чтение или рисование, вышивка или вязание, общение с любимой подругой - всё, что способно доставить именно вам положительные эмоции, повторюсь, кроме еды!
