), прошу строго не судить. Свою историю я описала в теме:"Я жирная и ничего поделать не могу":"Я уже 8 лет не могу похудеть. Муж тоже очень не доволен, постоянно все сводится к моему внешнему виду. Сама себя ненавижу. Вес до беременности был 60кг. После родов - 73кг !!! А теперь я 83 кг!!!
Пробовала разное, но все бросала. Самое эффективное было это обращение в клинику Идеале, муж выложил 32 тыс за программу, рез-ты вроде начали появляться, но при первом же стрессе я все бросила. Думала муж от меня уйдет. Я понимаю, что все в моих руках, что может что-то получиться только с моими усилиями и волей, но пока вес только идет вверх. Вот сейчас ввязалась в очередную авантюру. Угораздило меня зарегистрироваться в Инстаграм. Ну, начала там шастать и конечно же по своей любимой теме "как же похудеть" и увидела много хороших отзывов об NL. Только не закидывайте меня тапками. Я так как многое перепробовала, тоже скептически ко всему отношусь, но уверенна, что нет смысла разглагольствовать, пока сам не попробуешь. И еще две вещи меня настраивают: знакомая девочка хорошо похудела (она никогда не говорила при помощи чего, я просто ее увидела в инстаграм и поняла, что она эту систему применяла,а вторая причина, это я сразу вспомнила как мне мой стоматолог просто вскользь порекомендовала эту компанию, сказала, что она только на ней смогла похудеть. Но я тогда надежды на клинику идеале возлагала и не обратила на ее рекомендации внимание. В общем моя очередная надежда. На след неделе получу заказ и начну. Может отпишусь, если вообще это кому интересно."В общем опять полна решимости, опять уже мечтаю о прекрасной стройной жизни, получила заказ, объявила мужу и сыну, чтобы с вкусностями по квартире не ходили, составила меню, скачала специальную программу (шагомер, подсчет кКал). Всё, старт!
День первый 10 июня 2017 г.
8.00. – 300 мл кофе без сахара с молоком
8.30. – дренирующий напиток и 250 мл воды
9.30. – 200 гр овсяной каши
11.00. – 250 мл воды + витаминизированный напиток
12.30. – 2 яйца вареных в крутую + капсула Активатор обмена веществ + 250 мл воды
13.00. – 300 мл кофе без сахара с молоком
14.00. - дренирующий напиток и 250 мл воды
15.30. – 100 гр гречки ( смесь обычной и зеленой) на воде и 200 гр огурца свежего
16.30. – 250 мл воды
17.30. – 350 гр салата из свежего огурца и белокочанной капусты с оливковым маслом + 50 гр зернового хлеба
18.30. – 250 мл воды
19.30. - 100 гр творога 5% + капсула Активатор обмена веществ + 250 мл воды
20.30. – 300 мл кофе без сахара с молоком
21.00. – 250 мл воды
Программа – 842 кКал; 8500 шагов.
Впечатления: тяжелооо
Про кофе с молоком - конечно это не правильное питание, но я безумный кофеман, правда уже года четыре без сахара, и я решила, что не буду вообще резко все менять.
Очень понравилась скачанная программа, на нее во первых я тратила время и отвлекалась немного, в ней вводишь продукты и количество, и в результате не только кКал, но еще и Белки, Жиры, Углеводы показаны и проценты - недобор, перебор. Также витамины и микроэлементы, количество клетчатки и т.д., и рекомендации.
Собираюсь купить еще белковые коктейли (в той же компании, при помощи которой решила худеть), так как ходила вокруг кухни, только одно сваришь для диеты, уже другое надо, а когда на работе, так это вообще не возможно. Да, можно готовить вечером, но у меня еще есть и другие домашние дела, есть сын 8 лет, собака, муж в конце концов
, бывает на работе задерживаюсь, в общем, чтобы не было для себя оправданий, мол не успела приготовить спец еду, поэтому жру торт на работе, ну а завтра.....Ух, задумок короче много, надо еще спорт добавлять, пока только много хожу (для себя много
, а для кого-то это вообще мало). Собаку за компанию посадила на диету, сегодня с ним вместе страдали .Ой, пора уже давно спать!!! Пока
!
надо больше кушать+лично моё мнение кофе оставить только на утро,возможно ,зелёный чай и вода втечение дня....или не любите? Мяса и творога я бы лично увеличила до 250 грамм+ чит милы обязательно продумайте,а то чревато срывами))
(переедание, высокий калораж и в голодовку) 
Чтоо-то должно произойти В ГОЛОВЕ. Процесс долгий, я почти 30 кило сбросила, надо еще, но не уверена, что в голове все произошло до конца. Идея, что ты СЕЙЧАС зажимаешься в плане еды, а ПОТОМ кааак оторвешься - она неправильная в корне. Потому что, оторвавшись, не сможешь обратно завязать. И даже не в этом дело. Это должно стать образом ЖИЗНИ. Понимаешь? Ты не на диете сидишь, ты себя перевоспитываешь. Образ жизни как зеленая гречка и дренирующий напиток с капсулой - какой-то слишком непривлекательный, чтобы им жить. Поэтому захочешь вернуться к вкусному и интересному. Надо СЕЙЧАС, в этом образе жизни найти радость.. пусть это будет не в еде. Я вот полюбила (до сих пор удивляюсь сама) беговую дорожку. И еще некоторые виды физактивности скоро прямо полюблю... уже близко оно 
Еда. Это больное до сих пор. Жрать любила всегда, жрать люблю и сейчас. Но я выработала тактику, КАК жрать надо. Не на ходу, не между делом. А типа торжественно высосала свой нулевой кефир перекусочный, съела яблоко, отрезая и со смаком пережевывая каждый кусок. Вот он, мой божественный кефир, мои калории на 2, 5 - 3 часа. Ну как-то так. Я не говорю, что это должно быть именно так у тебя, я говорю, что не зажимайся, а ищи радость, лови кайф... Вот марфа радовалась, что она тушкой управляет, а не наоборот. Я жрать сильно люблю, поэтому у меня так.. + беговушка внезапно из формы самобичевания в удовольствие превратилась... У кого-то свое что-то.. Но радость должна быть не в перспективе - мол, я похудею, и тогда... а СЕЙЧАС. От того, что СЕЙЧАС с тобой происходит, от этих изменений. И ТОГДА они будут в кайф, будут идти легче при любой системе похудания, которую ты выберешь себе. И удачи 
. Спасибо!
Разгрузочные буду конечно применять, будут ведь и пикники и дни рождения, на которых лучше не заикаться, что на диете, обязательно будут уговаривать что-нибудь съесть 
(если нет противопоказаний),есть закупка на СП, а также спитый кофе как скраб для тела