Как вы избавились от животика после родов?

[marina_d]

брала бандаж-трусики, одела на второй день после родов, носила лишь день! живот исчез на 4 день вообще, в итоге прибавка веса +1,5 кг к весу дородовому.
и скажу,что бандаж реально помогает, животик махом втягивается.
а вообще если пресс качать, то это вас не избавит от животика-то. это совсем другие мышцы.

[Оля мама Ксюшеньки]

брала бандаж-трусики, одела на второй день после родов, носила лишь день! живот исчез на 4 день вообще, в итоге прибавка веса +1,5 кг к весу дородовому.
и скажу,что бандаж реально помогает, животик махом втягивается.
а вообще если пресс качать, то это вас не избавит от животика-то. это совсем другие мышцы.

Девочки, надо тереть животик жестким полотенцем или мочалкой, кожа хорошо подтягивается.

[Manya]

Скажите пожалуйста, а где вы покупали такой хороший бандаж послеродовый, а то в магазинах такой большой выбор, я даже не знаю какой лучше взять, чтобы действительно можно былдо им пользоваться, и фирму если можно плиз

[Malica]

Еще можно массаж живота делать, значительно тонус кожи повышается. Просто круговыми движениями массировать живот и бока с различными маслами в течении нескольких минут в день, утром и вечером. Или делать у специалистов, если противопоказаний нету.

[Темная]

Я хожу заниматься на велнесс тренажеры. Больше всего мне понравилась миостимуляция. Очень хорошо подтягивает живот. А главное напрягаться не нужно Лежишь себе, а пресс качается. Вещь

[MMordashka]

Такой способ моей подруге в Мосвке в роддоме после родов посоветовали.

Начинаем делать лежа, через пару недель уже можно сидя и стоя. Делаем глубокий вдох и полный выдох, после этого задерживаем дыхание и, не дыша, втягиваем живот - внутрь (к позвоночнику) и вверх (под ребра), как дети показывают Кащея. Держим по силам, нет задачи - долго, а важно - как можно сильнее втянуть, даже если подержать 2 секунды.
После этого - плавный вдох - и расслабляем живот.
Делать его нужно много раз, примерно по 50-80 в день, в зависимости от того, насколько плохо
Делаем по 5-10 упражнений в несколько подходов в день: например, по 10 штук 8 раз в день. Или свою схему.
Но начинаем с 10, а потом каждый день увеличиваем, а то если сделать все сразу, можно умереть
Первое время может не получаться вообще, могут не чувствоваться мышцы, но потом будет легче, уже очень скоро. Самое главное - не работать промежностью. Задача - так научиться втягивать живот, чтобы тазовое дно само вслед за ним тянулось вверх, без специальных усилий (а хочется промежность напрягать, т.к. тогда легче живот втягивать),
И - НЕ НА ВДОХЕ! А после выдоха, на задержке дыхания.
И нужно делать его сразу после родов, как сможете, день на 3-5, по самочувствию. Потому что чем раньше начать, тем больше толку, а то потом тело твердеет, делаешь вроде то же, усилий много - а эффекта нет.
И еще: можно его делать всем и всегда, в любом возрасте, особенно в пожилом. Оно универсальное.

дыхательная гимнастика просто супер!

[Solnce89]

Ходила на йогу и сделала курс массажа на спину и живот. Живот подтянулся, спина расслабилась.

[мам_Марья]

Может кому-то пригодится мой опыт. Мне также знакомая посоветовала перед первыми родами. После родов (не кесарево) часа через 2-3 перетянулась элластичным бинтом (в меру туго) . Каждые два - три часа давала отдохнуть своему телу порядка 1 часа. Через пару дней живота не было вообще (не кубиками, конечно), но не выпирал. До сих пор помню, что женщины все выписывались с пузиком как в 4-5 мес. беременности, а я красивая - без

[Clever09]

Может кому-то пригодится мой опыт. Мне также знакомая посоветовала перед первыми родами. После родов (не кесарево) часа через 2-3 перетянулась элластичным бинтом (в меру туго) . Каждые два - три часа давала отдохнуть своему телу порядка 1 часа. Через пару дней живота не было вообще (не кубиками, конечно), но не выпирал. До сих пор помню, что женщины все выписывались с пузиком как в 4-5 мес. беременности, а я красивая - без

а это не опасно? и как врачи реагировали? были же обходы врачей, они видели?

[Кимико]

Clever09, нам сами врачи на обходе говорили перетягиваться простынёй

[Leto]

вот тут есть, как правильно подвязывать живот
http://mama.tomsk.ru/birth/birthover/belly.html

[кукла]

вот тут есть, как правильно подвязывать живот
http://mama.tomsk.ru/birth/birthover/belly.html

Спасибо за наводку, отличная статья, все понятно!)

[Lizeta]

Бандажи помогают тоже мне хорошо помог бандаж дородовой и послеродовой, 2 в одном, такой в живой аптеке продаётся, стоит чуть меньше тысячи)