через какое время после родов можно заниматься спортом
Re: Можно ли уже через месяц после родов заниматься спортом?
Я тоже хотела чуть ли не на вторую неделю рвануть в спорт зал (нагрузка захотелось). Ага, щас, некогда было. После консультации с врачом разрешили после первого месяца йогу (для начинающих), после 3-4 фитбол или пилатес, а вот фитнес только после 6. Объяснили это тем, что организм в родах проходит буквально марафонский забег, и ему не тренировки интенсивные нужны, а отдых и минимум усилий (дополнительных, кроме ребенка) для восстановления. Иначе будет сильный износ, усталось, что выльется в лишние проблемы. Пол года - фигня, пролетит быстро, можно и подождать. А если уж сильно не терпится, есть комплексы упражнений мама+малыш (с месяцным малышом точно видела), можно и дома заниматся.
Re: Можно ли уже через месяц после родов заниматься спортом?
Сходила. Какой кайф!
Просто есть люди, для которых нагрузки привычны. И тренировки не привозят к износу, наоборот, это отдых такой. Устаешь, когда не занимаешься. Врачи же вообще любят перестраховываться. Их послушать, так все нельзя (ни спорта, ни секса, ни сауны, ничего хорошего).
Йога и пилатес лучше были бы, ага. Только с учетом дороги минимум на 2,5-3 часа придется оставлять ребенка, а так на час всего.
организм в родах проходит буквально марафонский забег
Просто есть люди, для которых нагрузки привычны. И тренировки не привозят к износу, наоборот, это отдых такой. Устаешь, когда не занимаешься. Врачи же вообще любят перестраховываться. Их послушать, так все нельзя (ни спорта, ни секса, ни сауны, ничего хорошего).
Йога и пилатес лучше были бы, ага. Только с учетом дороги минимум на 2,5-3 часа придется оставлять ребенка, а так на час всего.
Каждому свое. Там же нагрузка нулевая, да и ребенку не факт, что понравится. Как-то это неправильно по отношению к нему, мне кажется. Да еще и думать постоянно, как бы не уронить, не сделать больно.А если уж сильно не терпится, есть комплексы упражнений мама+малыш (с месяцным малышом точно видела), можно и дома заниматся.
Re: Можно ли уже через месяц после родов заниматься спортом?
кошмар!! а я уже собралась в тренажорный зал где-нить через месяц после родов пойти...обруч покрутить... ..уже все мышцы затекли...хочу побегать..гирьки потигать!!.. а ето ещё не скора будит!! я же с ума сойду
А так хотела к лету фигурку подтянуть, ручки, ножки...в солярий похадить...одним словом - в порядок себя привести ...
А в солярий кормящим мамам ходить можно?? Где-то в журналах читала, что во время беремености можно ходить, но немного...для получения витамина Д..а про уже родивших ничего не сказано..
А так хотела к лету фигурку подтянуть, ручки, ножки...в солярий похадить...одним словом - в порядок себя привести ...
А в солярий кормящим мамам ходить можно?? Где-то в журналах читала, что во время беремености можно ходить, но немного...для получения витамина Д..а про уже родивших ничего не сказано..
Re: Можно ли уже через месяц после родов заниматься спортом?
Пупсик писал(а):А в солярий кормящим мамам ходить можно?? Где-то в журналах читала, что во время беремености можно ходить, но немного...для получения витамина Д..а про уже родивших ничего не сказано..
я читала, что кормящим в солярий нельзя, да и летом на солнце не баловаться. не думаю, что излучение от ламп солярия хоть капельку полезно для молока.... кому как конечно, но здоровье ребенка важнее, уж годик можно и бледнолицей походить
Re: Можно ли уже через месяц после родов заниматься спортом?
всю беременность я марально настраиваюсь на хорошую диету после родов.. .ещё и годик буду настраиваться на хорошую физическую нагрузку...
в спорт.зал поселюсь
в спорт.зал поселюсь
Re: Можно ли уже через месяц после родов заниматься спортом?
Пупсик писал(а):всю беременность я марально настраиваюсь на хорошую диету после родов.. .ещё и годик буду настраиваться на хорошую физическую нагрузку...
в спорт.зал поселюсь
Вам ребенок даст эту хорошую физическую нагрузку, а кормление грудью ок 2 годиков вернет вас в первоначальный вид без спорт зала.
Процесс беременности и кормения ребенка первый год --- очень важный период в жизни вашего ребенка!!! А вы в этот момент думаете о фигуре
В природе все предусмотренно.
Диета после родов должна быть посвещена только ребенку, потому что действительно много нельзя (либо колики вызывает, либо алерген) Если вы сядите на свою хорошую диету, то где вы возьмете питание для ребенка и себя?
Re: Можно ли уже через месяц после родов заниматься спортом?
Все во время Б мечтают как поселятся в спорт зале и я так же мечтала - реально первые 6 мес было просто не до того Ваша крошка не отпустит маму даже на час. Даже если отпустит - сами не пойдете, все таки Б и роды - стресс, организму требуется отдых.
Re: Можно ли уже через месяц после родов заниматься спортом?
А я все-таки через месяц собираюсь в клуб Сцеживаться буду, и по утрам на мужа оставлять чадо
За беременность все мышцы ушли - пресс напрягаю - раньше камень был, а теперь только сало За месяц после родов скинула чуток - хоть в джинсы влезла Но живот сверху пояса свисает... it sucks...
Считаю что своим внешним видом заниматься обязательно надо! И вполне можно делать это без вреда для здоровья ребенку!
Для меня тоже фитнес это отдых - столько эндорфинов выделяется, кричать от счастья охота
За беременность все мышцы ушли - пресс напрягаю - раньше камень был, а теперь только сало За месяц после родов скинула чуток - хоть в джинсы влезла Но живот сверху пояса свисает... it sucks...
Считаю что своим внешним видом заниматься обязательно надо! И вполне можно делать это без вреда для здоровья ребенку!
Для меня тоже фитнес это отдых - столько эндорфинов выделяется, кричать от счастья охота
Re: Можно ли уже через месяц после родов заниматься спортом?
IVI писал(а):Все во время Б мечтают как поселятся в спорт зале и я так же мечтала - реально первые 6 мес было просто не до того Ваша крошка не отпустит маму даже на час. Даже если отпустит - сами не пойдете, все таки Б и роды - стресс, организму требуется отдых.
А чего мечтать-то? Во время беременности туда очень даже просто ходить
У меня вопрос к тем, что занимается спортом. Во время упражнений на внутреннюю поверхность бедра очень чувствуются косточки тазовые, не то чтобы больно, но немного дискомфортно. У кого так было и что делали? Может, бедра пока оставить в покое?
- Аризонская пенка
- Сообщения: 3645
- Зарегистрирован: 27 фев 2008, 20:15
- Откуда: пос. Зональный
Re: Можно ли уже через месяц после родов заниматься спортом?
До беременности занималась спортом регулярно, сама тренировала по танцам. Во время беременности ходила на занятия для беременных - не супернагрузка, но все же.
Когда малышке было 4 месяца, села на велосипед, после 5 минут упала в обморок. Вот и так бывает.
К 6 месяцам самостоятельнов вернулась в добеременную форму-5 кг. Но вот на животе навсегда остался жирок.
Когда малышке было 4 месяца, села на велосипед, после 5 минут упала в обморок. Вот и так бывает.
К 6 месяцам самостоятельнов вернулась в добеременную форму-5 кг. Но вот на животе навсегда остался жирок.
СДАМ КОМНАТУ И КВАРТИРУ
- Парадоксальная
- Сообщения: 2052
- Зарегистрирован: 29 фев 2008, 16:12
Re: Можно ли уже через месяц после родов заниматься спортом?
Катёха писал(а):До беременности я всегда занималась бегом, как только сходил снег. мечтаю снова вернуться к любимому занятию. прочитала выше что бег противопоказан, пока кормишь грудью. сообщила эту новость мужу, а он в ответ: "А почему? что, молоко можно взбить до состояния сливок, сметаны или даже масла?"
вот таке они, мужчины!
Бегала всё лето, несмотря на то, что кормила грудью двухмесячного ребенка - проблем ни с молоком, ни с лялькой не было никаких Я считаю, что нагрузка нужна обязательно после родов и во время кормления грудью, другой вопрос, что она должна быть адекватной: а не как мы привыкли - если бежать то 10 км сразу, если в спортзал - то выползаем оттуда. Кстати, когда в спортзал пришла (ребенку было 6 мес.) тренер очень настаивала на минимальном и очень постепенном повышении нагрузки, только чтобы мышцы подтягивались - и на очень обильном питании (исключая, сахар и множество углеводов ) - формы даже лучше добеременных сейчас Мужу нравиться
А если вспомнить природу - вы много видили обезьян, который с дитем на диване лежат? Они же по веткам скачут не меньше своих сородичей, чуть ли не сразу после родов. а мы - отдых нужен после родов... Во общем, нам бы только отмазку найти, чтобы подольше на диване полежать
Re: Можно ли уже через месяц после родов заниматься спортом?
Пародоксальная, а вы сейчас кормите ребенка грудью?
Re: Можно ли уже через месяц после родов заниматься спортом?
А я в 5 дочкиных месяцев стала степ-аэробикой заниматься. Только вес стоит намертво Ни туда, ни сюда...
Кормлю грудью.
Кормлю грудью.
Re: Можно ли уже через месяц после родов заниматься спортом?
Я зарядку дома с выписки делала, после 2 недель - пресс понемногу, с 2 мес - на степы, но я до 5 мес беременности активно по возможности спортом занималась, потом меньше. но повороты и наклоны - до 9 мес. Вот и продолжаю, как будто и не бросала, подруга ниче до родов не занималась, а после родов с ходу пресс давай качать - у нее болел, в таком случае,конечно, более плавно начинать надо, да и попозже.
Солнечный зайчик 26.02.2009 г. Маленький мальчик 12.02.2015 г.
Re: Можно ли уже через месяц после родов заниматься спортом?
Орбита писал(а):а после кесарево когда можно пресс качать начать?
Я об этом спросила еще на операционном столе, мне моя врач ответила что ч/з месяц
Полишка 24.04.2009+Артёмка 12.06.2014
через какое время после родов можно зниматься спортом???
подскажите через какое время после родов (прошли нормально, разрывов не было) можно начинать к примеру качать пресс. После 4-6 недель уже можно??? грудью собираемся кормиться как минимум год-полтора
Re: через какое время после родов можно зниматься спортом???
Panterka
Моя приятельница начала через 2 месяца, я примерно через полгода. Насколько я помню, врачи рекомендуют месяца через 3.
Моя приятельница начала через 2 месяца, я примерно через полгода. Насколько я помню, врачи рекомендуют месяца через 3.
Re: через какое время после родов можно зниматься спортом???
да через два месяца уже можно, посмотрите за своим состоянием, не будет ли выделений.
Лучше конечно проводить комплексную тренировку тела, а не только пресс. Чтобы не только брюшные мышцы, но и мышцы влагалища и поясничные восстанавливались. А если с прессом усердствовать, то спину в этой ситуации можно сорвать ( мышцы спины сейчас ослаблены и "встают на место" после 9 мес. ношения ребенка + ребенок "перекочевал" на руки к маме- соответственно вектор силы и направление нагрузки на поясничный отдел изменилось - поэтому спине после родов нужно заботливое и грамотное отношение.
Лучше конечно проводить комплексную тренировку тела, а не только пресс. Чтобы не только брюшные мышцы, но и мышцы влагалища и поясничные восстанавливались. А если с прессом усердствовать, то спину в этой ситуации можно сорвать ( мышцы спины сейчас ослаблены и "встают на место" после 9 мес. ношения ребенка + ребенок "перекочевал" на руки к маме- соответственно вектор силы и направление нагрузки на поясничный отдел изменилось - поэтому спине после родов нужно заботливое и грамотное отношение.
- Стройняшка
- Сообщения: 418
- Зарегистрирован: 18 мар 2008, 10:00
- Откуда: Томск пос. Аникино
Re: Можно ли уже через месяц после родов заниматься спортом?
Отчитаюсь, может, кому интересно. Прошел год - я кормлю ребенка грудь., он здоров и активен. У меня тоже все в порядке. Фигура и осанка явно лучше, чем до беременности.
Вывод: не все так страшно, иногда можно заниматься спортом через месяц после родов, если аккуратно и с удовольствием.
Вывод: не все так страшно, иногда можно заниматься спортом через месяц после родов, если аккуратно и с удовольствием.
Re: Можно ли уже через месяц после родов заниматься спортом?
рада за вас)
я тоже начала гимнастику после родов через месяц примерно, а через полгода пошла на аэробику. Все хорошо)
я тоже начала гимнастику после родов через месяц примерно, а через полгода пошла на аэробику. Все хорошо)
Re: Можно ли уже через месяц после родов заниматься спортом?
А плавать когда начинать можно? Мне уже не терпиться, хоть мы еще и в животике сидим Не торопиться моя красотка. А я уже мечтаю прям поплавать
Re: Можно ли уже через месяц после родов заниматься спортом?
Геологиня, как минимум выделения должны до конца закончиться
Продам куклы лол б/у оригиналы
- птичка ласточка
- Сообщения: 64
- Зарегистрирован: 14 мар 2012, 18:22
Re: Можно ли уже через месяц после родов заниматься спортом?
А я думаю, что месяца три после родов никаких физических нагрузок. Нужно себя поберечь. А пробежки никуда не убегут )))
Нас, птиц, золотой клеткой не заманишь...
через какое время после родов можно заниматься спортом
Все индивидуально.Я через 2 месяца занималась спортом.