Дробное питание. Я худею.

[Нина М]

Как я готовлю гречку.
Я ее запариваю в термосе.
Плюсы:
сохраняется больше полезности,
уменьшается калорийность (калорийность запаренной гречки – 100-110 ккал на 100 гр., в вареной - 334 кал.),
экономия времени на приготовление.

[Agagain]

уменьшается калорийность (калорийность запаренной гречки – 100-110 ккал на 100 гр., в вареной - 334 кал.)

почему так? откуда берутся калории при варке?

[марфа]

Ерунда какая-то про гречку.
Ну, разве что в вареную потом масла мноооого добавить.
В сухой крупе 340 ккал. А в вареной вода еще, она некалорийная.

[Мышь]

Это сухая крупа 330 ккал . А хоть запаренная, хоть варёная - около 110-120.

[яНаташа]

мне нравится гречка в мульте-вкуснее всего получается.как раз как запаренная.
но зря вы тратите время на борьбу с калориями в гречке. одна из самых лучших популярных у нас каш,если не лучшая(на мой взгляд ).

[ЗанудищЕ]

уменьшается калорийность (калорийность запаренной гречки – 100-110 ккал на 100 гр., в вареной - 334 кал.),

полнейшая глупость, простите
334 ккал это на 100 гр сухого продукта.
А вареная или запаренная - тут тоже калорийность варьируется у всех в пределах +\- 10 ккал, если точно всё считаешь. У меня, например, от 90 до 100 ккал на 100 гр готового продукта.

Единственное - экономия времени, да

[Притя]

а я все калории считаю в сухой крупе. мне кажется, так проще и быстрее.
варю стандартно 60 грамм (сухой) в маленькой кастрюльке.
потом делю на глаз пополам - получаются две порции по 30 грамм сухой. сколько там вареной крупы - я не заморачиваюсь и не взвешиваю.
правда, бывает, отъедают попугаи - ну сколько они там съедят из моей порции, я это не учитываю. калории, съеденные какаду, отложатся на жопе у какаду, а не на моей

[яНаташа]

Нина М и так калорий мало ест.1200.че уж та париться по поводу гречки?
я когда считала,у меня около 1 тыс в день выходило.и то я прям ЕЛА,старалась.
всегда задавалась вопросом-что надо жрать и сколько,чтоб набрать 2-2,5 тыс?

[Весенняя Кобылица]

Да это 4 шоколадки в день... )) НЕ так и много. Берешь шоколадку, пачку чипсов, запиваешь бутылкой газировки - и почти набрала 2000. Не проблема

[Притя]

оспади. добавить булочку, три конфетки и сала чуть-чуть вкусненького

[яНаташа]

Да это 4 шоколадки в день... )) НЕ так и много. Берешь шоколадку, пачку чипсов, запиваешь бутылкой газировки - и почти набрала 2000. Не проблема

блин,а че реально сожрать все это за один день?я истошнюсь вся.
ну и желудок потом скажет:"привееееееееееет".
я все же говорю о нормальных здравомыслящих взрослых,а они такое навряд ли едят.

оспади. добавить булочку, три конфетки и сала чуть-чуть вкусненького

не получится,мне кажется.

[Притя]

яНаташа, у сала 800 кк на 100 грамм
все отлично получается
я на две тыщи калорий за день могу нажрать булочек легко, особенно если работать по 14 часов без продыху, очень мало спать и не иметь возможности приготовить себе нормальную еду

[яНаташа]

Притя,
а 100 грамм сала это сколько?оно тяжелое,да?
я ем и не считаю.но могу осилить пару-тройку кусочков.шмат не съем.

[Притя]

не, 100 гр это много, я тоже не съем. на память не скажу, а эксперимента ради сала сейчас не смогу навернуть, две недели как я худею )))

[яНаташа]

не, 100 гр это много, я тоже не съем. на память не скажу, а эксперимента ради сала сейчас не смогу навернуть, две недели как я худею )))

а мы как раз ели его только час назад,но я не считала.

[элвираAN]

Про тортик еще забыли, который надо добавить к шоколадке, чипсам и салу

[Весенняя Кобылица]

я все же говорю о нормальных здравомыслящих взрослых,а они такое навряд ли едят.

Ну если за питанием следить, то да, это много. А если нет. Орешки, чипсы, рюмка коньяку, шоколадка, пельмешки со сметаной, колбаска копченая.. помаленьку за день - и легко наберешь

[Нина М]

Про гречку тоже сомневаюсь, что уменьшается калорийность. В инете нашла эту информацию. В другой статье пишут, что в вареной 100 кал, а в запареной - 300. Кому верить?
Думаю, сырая гречка - 300 калорий, а когда она варится или парится, то увеличивается в объеме в 3 раза, вот и получается 100 кал.
Я гречку запариваю в термосе давно и мне такая нравится. Только запариваю я ее не 1 час, как в видео, а ночь, она мягкая и рассыпчатая становится.

[Притя]

Думаю, сырая гречка - 300 калорий, а когда она варится или парится, то увеличивается в объеме в 3 раза, вот и получается 100 кал.

[элвираAN]

Я гречку в мульте варю - вкуснота.
Но я в нее еще бедрышко куриное, лук и морковку добавляю.

[яНаташа]

Я гречку в мульте варю - вкуснота.
Но я в нее еще бедрышко куриное, лук и морковку добавляю.

а на сколько минут,чтоб бедро приготовилось?у меня стандартный режим "гречка" 35 минут.

[Весенняя Кобылица]

кстати, о 2000 кк. Мы как-то считали, что и 6 тыс нажрать запросто на тяжелой и высококалорийной пище. Допустим, 100 г крепкого алкоголя закусить 100 г соленого арахиса - уже - 1000 калорий. 1000!!! Жареная свинина - 200 г - еще 1000 калорий. Тортик, граммов 200 - еще 500. Это 2500 на еде, которая ниачем вообще. Провалится в живот - и не заметишь. Ну кроме свинины. А если к ней жареного картофана на гарнир, да заедать хлебушком...
а

[элвираAN]

а на сколько минут,чтоб бедро приготовилось?у меня стандартный режим "гречка" 35 минут.

У меня скороварка. Все ингредиенты кладу и на 23 мин.

[яНаташа]

РедуцЫрованная КобЫла,
так есть постоянно здоровья не хватит)))тут даже дело не в калорийности.
арахис соленый интернет показывает ок.600 ккал. шейка свиная ок.350 ккал.ну даже если округлить,то все равно не 1 тыс.
мне вообще странно было б,если худеющий человек такое ел и что-то считал. так питаются те,кто не парятся ни о здоровье,ни о фигуре-мужики,короче.

[элвираAN]

да заедать хлебушком...

хлебушек там самый диетичный будет